Esimerkkejä valmennuksista yksityisille asiakkaille

Hyvinvointivalmennukset – Yksilövalmennus

Valmennuspaketit suunnitellaan kunkin valmennettavan toiveiden mukaan, joten hinta määräytyy tapauskohtaisesti. Ota siis yhteyttä ja käydään läpi tarpeet, joiden pohjalta suunnittelen sopivan valmennuspaketin ja annan tarjouksen. Esimerkkinä valmennuskokonaisuus, jossa on alkukartoituksen pohjalta valittu teemaksi ravitsemus ja omien ruokailutottumusten tarkastelu.

Tapaamiskertoja 3:

1. Aloituskerta, jossa käsitellään ravitsemuksen perusasioita, käydään läpi valmennettavan omia tottumuksia ja tapoja sekä määritellään omat tavoitteet valmennukselle.
   • Välitehtävä: ravitsemuspäiväkirja
2. Tapaamisessa käydään läpi ravitsemuspäiväkirja ja tarkastellaan omien tottumusten vahvuuksia ja millaisia kehityskohteita löytyy.
   • Välitehtävä: tapaamisessa sovittujen 1-2 pienen muutoksen toteuttaminen
3. Tapaamisessa käsitellään muutosprosessin tilanne ja miten sovittujen muutosten toteuttaminen on onnistunut. Määritellään seuraavat stepit, joiden myötä valmennettava voi itsenäisesti jatkaa omaa muutosprosessiaan eteenpäin. Sovitaan seuranta-aika, jolloin valmentaja on yhteydessä valmennettavaan ja tsekataan vielä, miten omatoiminen tekeminen on sujunut.

Tapaamiskerrat sovitaan joustavasti, noin 2-3 viikon välein, jolloin valmennusjakson pituus on noin 6-8 viikkoa.

Valmennuskokonaisuuden hinta määräytyy tapaamiskertojen määrän ja sisällön mukaan. Alkukartoitus on aina maksuton, eikä sitä lasketa maksullisiin tapaamiskertoihin. Kartoitustapaaminen ei sido sinua tilaamaan palvelua.

Esimerkkipaketin hinta: 285 €

Lue lisää valmennuksen sisällöstä sivulta Hyvinvointivalmennukset.

Hyvinvointivalmennukset – Ryhmävalmennus

Esimerkki valmennuskokonaisuudesta, jossa aiheena on hyvinvoinnin kulmakivet: ravitsemus, liikunta ja lepo. Ennen valmennuksen aloitusta tehdään lyhyt kartoituskysely, jonka pohjalta valmennuksen sisältöä voidaan tarkentaa vastaamaan toiveita ja tarpeita.

Tapaamiskertoja 5:

1. Aloituskerta, jossa kartoitetaan omaa hyvinvoinnin tilaa ja määritellään omat tavoitteet valmennukselle.
2. Ravitsemus
3. Liikunta
4. Lepo ja palautuminen
5. Päätöskerta, jossa kootaan yhteen valmennuksen anti, arvioidaan tavoitteiden toteutumista sekä suunnitellaan seuraavat tavoitteet ja stepit oman hyvinvoinnin kehittämiseen ja ylläpitämiseen.

Tapaamiset sovitaan valmennettavan ryhmän kanssa joustavasti. Tapaamiset ovat noin 2-3 viikon välein ja valmennusjakson pituus on tällöin noin 12-14 viikkoa. Yksittäinen valmennuskerta on kestoltaan 1,5 h. Lue lisää valmennuksen sisällöstä sivulta Hyvinvointivalmennukset.

Esimerkkipaketin hinta: 725 €/ryhmä, tapaamisia 5 kertaa, ryhmän koko 3-5 hlö (hinta alkaen 145 €/hlö, kun ryhmässä on viisi (5) osallistujaa).

Hinnat yritysasiakkaille

Yritystunnit

Ryhmäliikuntatunteja ja äänimaljatunteja yrityksen järjestämässä tilassa. Tunnin voi tilata kertaluontoisesti tai säännöllisenä viikkotuntina, tai esim. kerran kuukaudessa toistuvana. Lue lisää sivulta Liikunnan ohjaus/Ryhmäliikunta.

Hinta alkaen 150 €/60 min yksittäinen tunti. Toistuvana tuntina tilattaessa annan pakettitarjouksen kokonaisuudesta. Hinta sisältää tunnin suunnittelun sekä ohjauksen.

• Pilates (60 min) 180 €/60 min (max 10 hlö)
• Äänimaljarentoutus 200 €/60 min (max 10 hlö)

Kysy tarjous. Tunnit myös isommille ryhmille ja tilavarauksia voidaan tehdä sopivaan paikkaan asiakkaan puolesta.

Hyvinvointiluento

Luento sopii hyvin ohjelmaksi monenlaisiin tilaisuuksiin ja tapahtumiin. Lue lisää sivulta Hyvinvointiluennot.

Hinta alkaen 190 € /45 min. Hinta sisältää luennon suunnittelun valitusta aiheesta ja luennon asiakkaan järjestämissä tiloissa.

Ohjelmaa hyvinvointipäivään, tiimipäivään ja muihin tilaisuuksiin

Esimerkki ohjelmasta, kesto 2 h: Hyvinvointiluento valitusta aiheesta (esim. lepo ja palautuminen), luento-osioon sisältyy teemaan sopivat ajatus-/aktivointiharjoitukset, lisäksi liikunta-aktiviteetti (max 45 min, esim. kehonpainojumppa tai venyttely ja kehoa huoltava rentoutus).

Hinta alkaen 350 €/2h paketti. Hinta sisältää ohjelman suunnittelun (luento & liikunta) sekä luennon ja liikunnan ohjaamisen asiakkaan järjestämissä tiloissa.

Hyvinvointivalmennukset yrityksen henkilöstölle

Yritysasiakkaille voidaan suunnitella vastaavia hyvinvointivalmennuksia kuin yksityisasiakkaillekin. Sekä yksilövalmennukset että ryhmävalmennukset onnistuvat. Valmennus sopii erinomaisesti mm. avainhenkilöiden tai tiimien työssä jaksamisen tueksi sekä oman hyvinvoinnin kehittämiseen ja ylläpitoon. Tutustu valmennuksien sisältöön sivulla Hyvinvointivalmennukset.

Valmennuspaketit suunnitellaan asiakaskohtaisesti ja tarvelähtöisesti. Ota yhteyttä, niin suunnitellaan sopiva paketti. Hinta määräytyy valmennuskertojen määrän ja sisällön mukaan.