Yksilövalmennus

Yksilövalmennusta edeltää aina maksuton kartoitustapaaminen, jossa käydään läpi valmennusta pohtivan henkilön tilanne, tarpeet ja toiveet sekä keskustellaan siitä, onko tarjoamani valmennuspalvelu tarpeisiin sopiva. Laita viestiä ja sovitaan aika tapaamiselle!

Tapaamisen pohjalta suunnitellaan tarvelähtöinen sisältö ja valmennuskokonaisuus. Valmennukseen kuuluu 3-6 tapaamista, joissa käydään läpi hyvinvointiin liittyviä aiheita sovittuihin teemoihin liittyen, keskustellaan ja tehdään aktivoivia tehtäviä ja toiminnallisia harjoituksia. Tapaamisten lisäksi valmennukseen sisältyy ennakko-/välitehtäviä, jotka liittyvät tapaamisissa käsiteltäviin aiheisiin. Aluksi määritellään valmennettavan kanssa yhdessä tavoite, johon valmennuksen myötä pyritään. Yhteydenpito tapaamisten välillä on myös osa valmennusta.

Valmennukseen voi kuulua myös liikunnallisia tapaamisia, mutta harjoitteluohjelmien teko tai käyntimaksut maksullisilla liikuntapaikoilla eivät kuulu paketin hintaan (voidaan toteuttaa toiveiden mukaan lisäpalveluna). Yksittäisen tapaamisen kesto on 30/45/60/75/95 min ja valmennusjakson pituus ja tapaamisten määrä sovitaan kunkin valmennettavan kanssa erikseen.

Valmennustapaamisten paikka sovitaan erikseen. Tapaamiset voidaan pitää myös esimerkiksi ulkoilun merkeissä tai valmennettavan kotona. Voidaan sopia myös online-tapaamisia (esim. Teams-tapaamiset, WhatsApp-videopuhelut). Valmennustapaamiset suunnitellaan tukemaan valmennuksen tavoitteita ja ne voivat olla erilaisia kestoiltaan ja jaksoon voi kuulua sekä lähi- että online-tapaamisia.

Ryhmävalmennus

Ryhmävalmennusten suositeltu osallistujamäärä on 3-5 henkilöä. Tällöin ryhmässä keskustelu onnistuu hyvin ja valmentajalla on riittävästi aikaa ottaa huomioon myös yksilöllisempiä tarpeita valmennuksen aikana. Jos tarve on isommalle ryhmäkoolle, voidaan valmennuksen sisältöä muokata sopivaksi suuremmankin ryhmän tarpeisiin.

Ota yhteyttä ja kysy lisää! Ryhmävalmennusta voivat tilata sekä yritykset työntekijöilleen että yksityiset ryhmät.  

Ennen aloitustapaamista osallistujille tehdään pieni kartoituskysely, jossa kysytään muutamalla kysymyksellä taustatietoja heistä itsestään sekä toiveita ja tarpeita hyvinvointivalmennukseen liittyen.

Hyvinvointivalmennusryhmän teema voidaan jo heti tilausvaiheessa rajata johonkin tiettyyn hyvinvoinnin osa-alueeseen (esim. palautuminen, painonhallinta, ajanhallinta jne.) tai lähtökohtana voi olla yleisemmin hyvinvoinnin eri osa-alueiden (ravitsemus, liikunta, lepo ja palautuminen) tarkastelu, jolloin eri aiheiden painotusta ja tapaamisten sisältöä kohdennetaan kartoituskyselyn pohjalta.

Valmennukseen kuuluu lähtökohtaisesti 3-6 tapaamista, joissa käydään läpi hyvinvointiin liittyviä aiheita sovittuihin teemoihin liittyen, keskustellaan ja tehdään aktivoivia tehtäviä ja toiminnallisia harjoituksia. Tapaamisten lisäksi valmennukseen sisältyy ennakko-/välitehtäviä, jotka liittyvät tapaamisissa käsiteltäviin aiheisiin. Yhteydenpito tapaamisten välillä on myös osa valmennusta.

Valmennukseen voi kuulua myös liikunnallisia tapaamisia, mutta harjoitteluohjelmien teko tai käyntimaksut maksullisilla liikuntapaikoilla eivät kuulu paketin hintaan (voidaan toteuttaa toiveiden mukaan lisäpalveluna). Yksittäisen tapaamisen kesto on 75/90 min. Valmennuksenjakson kesto ja tapaamisten määrä sovitaan kunkin ryhmän kanssa erikseen.

Valmennustapaamisten paikka sovitaan erikseen. On myös mahdollista sopia online-tapaamisia (esim. Teams-tapaamiset).